La psicología y la neurociencia llevan años llegando a laa conclusión de que cuanto más atrapados vivimos en nuestra propia narrativa mental, más ansiedad, sufrimiento y desgaste emocional generamos.
Lo que propone el budismo zen lleva siglos apuntando a esto: no es el estrés el problema, es la historia que el yo construye alrededor del estrés. Quitarle protagonismo a ese narrador interno cambia más que cualquier técnica de respiración o gestión del tiempo.
Lo que propone el budismo zen lleva siglos apuntando a esto: no es el estrés el problema, es la historia que el yo construye alrededor del estrés. Quitarle protagonismo a ese narrador interno cambia más que cualquier técnica de respiración o gestión del tiempo.